woman male like reply
Elysion Elysion Seviye 7
Sorular
Uykuya dalma süreniz ortalama kaç dakika?
Uyumak için yatağa giren bir insanın uykuya dalma süresi ortalama 4 dakikaymış. Peki, sizlerin kaç dakika sürüyor tahminen?
Sağlık & Diyet 1 gün önce 3 2
Düşünceler
Dijital Detoks Yaparak Gerçek Dünyayla Senkronize Olun!
Son zamanlar gelişen teknoloji ve doyulmayan dijitalleşme hevesleri birçok kişinin -neredeyse herkesin- sosyal ortamlarda erimesine yol açıyor. 'Dijital detoks nedir?' 'Dijital detoks nasıl yapılır?' gibi soruların artışıyla dijital detoks da herkesin merak konusu oldu. Dijital detoksla 7 günde teknoloji açlığınızı ve dijital -telefon, internet vs- bağımlılığınızı yenebileceksiniz... Dijital detoks nedir? Dijital detoks, hayatımıza sonradan dahil olan; internet, cep telefonu, televizyonlar, sosyal medya... Gibi dijital ortamlardan uzak durmaya çalışmaktır. Spor ve detoks yaparak nasıl sağlıklı yaşamı hedefliyorsak bu olayda da aynısını yapıyoruz aslında. Sonuç olarak sağlığımızı tehdit eden bir belirtiden kurtulmak için başlıyoruz bu detoksa. Bazı ülkelerde dijital detoks kampları ve tatil köyleri gibi yerler var ki aşırı ince düşünülerek yapılmışlar... Dijital detoks ihtiyacının belirtileri nelerdir? 1. Çoğu işinizi internet aracılığıyla yapmaya çalışıyorsanız, 2. Dijital cihazlarınızın -cep telefonu, tablet vs- şarjı bittiğinde panikliyor ve yanınızda yedek şarj -powerbank- taşıyorsanız, 3. Sosyal medyadaki beğeni-yorumlaşma ve takipleşme konularını takıntı haline getirdiyseniz, 4. Görüşmek istediğiniz arkadaşlarınızla uzun süredir görüşmediğinizi fark ediyorsanız, 5. Sosyal medya platformlarını, sevgili, arkadaş ve eski sevgilileriniz için sırf stalk amacıyla kullanıyorsanız, 6. Sosyal medyada takılma uğruna geç yatıyor ve uykusuz kalıyorsanız... Dijital detoks zamanınız gelmiş demektir. Fiziksel olarak nasıl tehditler bizleri bekliyor? Bir numaralı hastalığımız tahmin edebileceğiniz üzere boyun fıtığıdır. Cep telefonu, tablet vs kullanırken boynumuz 45-60 derece arasında hareket eder. Bu hareketler ise omurga bölgemizde yoğun bir ağırlık oluşturur. Bu olay da boyun fıtığı riskini kat kat artırır. Bir diğer hastalığımız ise asosyal sürmenaj sendromudur. İnternet ve dijital ortamlardan çok öncesinde de var olan bu hastalık, eskiden sadece yoğun iş temposundan dolayı yaşanıyordu. Günümüzde ise sosyal ortamlara girildiğinde -kafe vs- "Wi-fi şifreniz nedir?" gibi birçok soru soruluyor. Konuyla ilgili son hastalığımız ise beyin tümör ve beyin performans kaybıdır. Yukarıdaki fotoğraftan da anlaşılacağı üzere cep telefonları gibi dijital araçların, vücut dokularımıza bıraktığı termal ısıda ne kadar etkili olduğunu gösteriyor. Bunun temel mantığı ise radyasyondur. Peki ya nasıl dijital detoks yapacağız? Aslında mantıken ne yapacağımızı ya da yapabileceklerimizi biliyoruz. Uzaklaşmak istediğimiz dijital mecralar bellidir çünkü. Onlara odaklandığımız zaman tüm sorun çözülecek... Neler yapabileceğimize bir bakalım... 1. Sosyal medya uygulamalarınızı dondurun, hatta başarabileceğinize inanıyorsanız komple silin. 2. Cep telefonu, bilgisayar ve tabletlerinizi geceleri kapatın. Telefonlarınıza uyanır uyanmaz sarılmayın. 3. Sevdiğiniz kişilerle telefondan hasret gidermek yerine tüm hizlerinizi akşama biriktirin. 4. Saatlerinizi kesin bir dille çizin ve o vakitler dışında telefonla iletişim kurmaktan kaçının. 5. Uzun süredir görüşmediğiniz sevdiklerinizle buluşun, görüşün. 6. Yapmak istediklerinizi listeleyin ve kesinlikle hobi edinin. 7. Spor gibi aktivitelerle sosyal çevre edinin. 8. İnsanlarla daha çok yüz yüze iletişim kurmaya çalışın, telefonla değil. 9. Kafe vs gibi mekan tercihlerinizdeki tek kriteriniz ücretsiz wi-fi olmasın. 10. Tatil yapacağınız zaman valizinizde teknolojik aletlerine yer olmasın. #kırmızıbaret Post Img 1
Sağlık & Diyet 2 gün önce 0 0
Sorular
Geceleri uykusuzluk problemi yaşıyorum, sebebi ne olabilir?
Son zamanlarda ne yaparsam yapayım bir türlü uyuyamıyorum. Var mı uykusuzluğun bir çözümü?
Sağlık & Diyet 2 gün önce 4 0
Sorular
Mikroplara da mikrop bulaşır mı?
O kadar mikrop bir kızım neden hastalık beni buluyor ya : /. Uyuyamıyorum hastalıktan yaz ayında geldi beni buldu pff.
Sağlık & Diyet 4 gün önce 5 4
Sorular
Sigarayı bırakırken uygulanabilecekler nelerdir ? Nikotinden kaçmalı mı yoksa farklı bir yerden mi temin edilmeli ?
Şimdi niktoini bedenden uzaklaştırmak mı gerekiyor yoksa nikotin ihtiyacını farklı şekilde bastırmak mı? Örneğin yoğurt tüketimi ve patlıcan sapının çiğnenmesi arasında bir kararsız kaldım. El ve dudak tiryakiliği için çekirdek elimin, kuru kayısı da dudağımın yoldaşı oldu. Sakız çiğneme, stres çarkı, sürekli bir abur cubur ve çay...
Sağlık & Diyet 6 gün önce 8 2
Sorular
Tokluk hormonu leptin ile nasıl zayıflanır, leptin diyeti nedir?
Tokluk hormonu olarak bilinen leptin hormonuyla nasıl zayıflanıyor? Vaadleri ise bununla da bitmiyor; sağlıklı bir zihin, ruh hali ve spor kapasitesi de sunuyor. Leptin hormonunu nasıl kontrol altına alırız? Daha önce deneyen oldu mu bu diyeti? Post Img 1
Sağlık & Diyet 1 hafta önce 2 1
Sorular
Bel fıtığı ameliyatı riskli midir? Nasıl olur? Ameliyat dışı tedavisi var mıdır?
Bir süredir bel fıtığı sorunu yaşıyorum. Doktor ameliyat diyor ama ben çok korkuyorum. Ameliyat olmak istemiyorum fıtıktan. Başka bir alternatif var mıdır ameliyat dışında?
Sağlık & Diyet 1 hafta önce 2 0