woman male like reply
Düşünceler

Mükemmel Kalçalara Sahip Olmak İçin Altın Değerinde 7 Öneri

Mükemmel kalçalara sahip olmak için altın değerinde önerilere mi ihtiyacınız var? O zaman doğru yerdesiniz. Bakalım kalçalarınızın daha güzel görünmesi için neler yapabilirsiniz görelim.

1. Squat yapın

Güzel kalçalara sahip olmanın ilk yolu olarak adını altın harflerle yazdıran squatı asla yabana atmayın. Başlar başlamaz kendinizdeki belirgin farkı görecek ve ertesi gün daha çok squat yapmak için hedefinizi keskinleştireceksiniz.

2. Tempolu yürüyün

Evden çıkarken, işe giderken ya da yürüyüş yaparken aheste aheste değil tempolu olursanız daha sıkı ve güzel kalçalara ulaşabilirsiniz. Yürüyüşlerinizin hızını arttırmakla işe koyulabilir günden güne enerjinizi arttırarak hedefinizde ilerleme kaydedebilirsiniz.

3. Pilates yapın

Hem içinizdeki kötü enerjiyi savurmak hem de daha sıkı ve sağlıklı bir vücuda ulaşmak için pilatesten iyi bir yoldaş bulamazsınız. Pilates yaparak kalçalarınızı da korumaya almış ve güzelliklerine güzellik katmış olursunuz.

4. Motivasyonunuz hep yüksek olsun

Bir anda başarı beklemeyin. Eğer çabalamazsanız, azmetmezseniz ve bir ümitsizlikle tüm hevesinizi söndürürseniz yaptığınız spor da diyet de çöpe gider. Bu yüzden ne olursa olsun motivastonunuzu yüksek tutmaya dikkat edin."Ben bunu başarabilirim, ben idealime ulaşabilirim!" demeyi deneyin. Böylelikle kendi kendinizi gaza getirmiş ve teşvik etmiş olursunuz. Motiveyi elden bırakmayın.

5. Peeling yapın

Güzel kalçalara sahip olmak için yalnızca spor ve diyet gibi işlemler gelir akla çoğu zaman. Oysa sadece bunlar yeterli olmayabilir. Kalçalarınızı ölü deriden kurtarmalı ve sık aralıklarla bakımını yapmalısınız. Bu özgüveninizi de arttıracaktır. İdealinize de sizi bir adım daha yaklaştıracaktır.

6. Bol su için

Su hayattır. Bu yüzden hayatınızın her döneminde bol su içmeye özen gösterin. Kilo vermeye ve daha sıkı bir görünüme ulaşmaya çalışanların ayrıca su alışkanlıklarına dikkat etmeleri gerekir. Çünkü su kilo vermeyi kolaylaştırır, cildi canlandırır ve yeniler. Bu açıdan su içmeyi asla ihmal etmeyin.

7. Giyiminize dikkat edin

Güzel kalçalara ulaşmak için kıyafet seçiminize de maksimu düzeyde dikkat etmeniz gerekir. Bol kıyafetlerin içinde hem kilo verme isteğiniz söner hem de kalçalarınızın görünümünün eskiye nazaran daha çarpıcı bir hale geldiğini fark etmezsiniz. Bu yüzden hep rahat ve salaş kıyafetler giyiyorsanız bunu bir süreliğine askıya alın. Biraz dar kesim ve vücut hatlarınızı belli eden kıyafetlerle teşvik olduğunuzu hissedecek ve başarı merdivenlerini kolaylıkla tırmanacaksınız.